ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မျက်နှာ အငွေ့ထုတ်စက် – အသားအရေ ဂုဏ်သတ္တိမြှင့်တင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေး စေ့စပ်မှုအတွက် ခေတ်မှီ အငွေ့ပေးကုသမှု

မျက်နှာအငွေ့စက်ဟာ သိပ္ပံနည်းကျ ပုံစံထုတ်ထားတဲ့ အငွေ့ပို့လွှတ်ရေး စနစ်တွေမှတဆင့် အစဉ်အလာ အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှု ချဉ်းကပ်မှုတွေမှာ တော်လှန်ရေး ဖြစ်စေတဲ့ အဆင့်မြင့် အပေါက်နက်ရှိုင်း သန့်စင်ရေး နည်းပညာကို သုံးပါတယ်။ ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့ ယန္တရားက မျက်နှာပေါက်တွေထဲကို နက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်တဲ့ တိကျစွာ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အငွေ့ အမှုန်တွေကို ထုတ်ပေးပြီး အစဉ်အလာ သန့်စင်ရေးနည်းလမ်းတွေ မရောက်နိုင်တဲ့ မာန်မာမာ ညစ်ညမ်းမှုတွေကို ထိရောက်စွာ ပျော်ဝင်စေတယ်။ ဒီနည်းပညာက အပူချိန်အတန်းအစားကို ၁၀၄-၁၁၃ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်ကြားမှာ အကောင်းဆုံး အသုံးပြုပြီး အရေပြားကို မထိခိုက်စေဘဲ အပေါက်တွေ ကျယ်ပြန့်ဖို့ အကောင်းဆုံး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှု အဆင့်ရှိ မျက်နှာအငွေ့စက်များတွင် ရေကို အငွေ့သို့ မပြောင်းမီ သန့်စင်စေသော အဆင့်မြင့် စစ်ဆေးရေးစနစ်များ ပါဝင်ပြီး သန့်ရှင်းသော သတ္တုဓာတ်မဲ့ အငွေ့များသာ အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ထိတွေ့စေရန် သေချာစေသည်။ အသားအရေကို သန့်စင်ပေးခြင်း မျက်နှာအငွေ့စက်များမှ ဖန်တီးထားသော ထိန်းချုပ်ထားသော အငွေ့ပတ်ဝန်းကျင်သည် အရေပြားအသားအရေ မမှန်မကန်မှုများကို ဖြစ်စေသော ဆီဗာစီယပ်ပလပ်များ၊ အနက်ရောင်အမှတ်များနှင့် စုစည်းထားသော ကေရာတင်အေးခဲများကို သဘာဝအတိုင်း ပျော့စေသည်။ ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတွေက ပြတာက မျက်နှာကို အငွေ့ပျံစက်နဲ့ ပုံမှန် ကုသမှုပေးခြင်းက ရှစ်ပတ်ကြာ အစဉ်အတိုင်း လိမ်းပေးတဲ့အခါမှာ အပေါက်အရွယ်အစားကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးတာပါ။ အနက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေအလွှာအလွန်ကို ရောက်ရှိလျက် ရေရှည်အရေပြား ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေသော အသားအရေအလွှာထဲတွင် ရှိနေကြသော ညစ်ညမ်းမှုတွေကို ရှင်းလင်းပေးပါတယ်။ အလှပြင်ဆရာဝန်များက မျက်နှာကို အငွေ့ထုတ်စက်ဖြင့် ပြုပြင်ကုသပေးရန် အကြံပြုကြသည်။ ဒီနည်းပညာက သဘာဝအရေပြားအသားအရေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသားအရေအသားညိုပြီး မညီမျှတဲ့ အသားအရေတွေ ဖန်တီးဖို့ စုစည်းနိုင်တဲ့ အသားအရေဆဲလ်သေတွေ ဖြုတ်ချဖို့ အားပေးပါတယ်။ ခေတ်သစ် မျက်နှာအငွေ့စက်များတွင် ညှိနှိုင်းနိုင်သော nozzle နေရာများနှင့် အငွေ့ပြင်းအား ထိန်းချုပ်မှုများကို ပါဝင်ပြီး အသုံးပြုသူများအား အာရုံစိုက်ထားသော ကုသမှု အသုံးပြုမှုဖြင့် သီးခြားပြဿနာနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက မျက်နှာအစိတ်အပိုင်း အမျိုးမျိုးမှာ မတူညီတဲ့ ကုသမှု အင်အားကို လိုအပ်တဲ့ အရေပြားအမျိုးအစားပေါင်းစုံရှိတဲ့ လူတွေမှာ အထူးထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ သက်သေထူပြတယ်။

မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးထွက်သည့်စက်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မှ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤစက်သည် ရေဓာတ်ခြောက်သွေ့ပြီး တောက်ပမှုမရှိသည့် အသားအရေကို အလင်းရောင်ပေးသည့် နှင့် ပိုမိုပေါ့ပါးသည့် အသားအရေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဤပေါ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်လ်......

မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်သည် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး လုပ်ဆောင်ချက်များကို အလွန်အမင်း ကျော်လွန်သည့် ကုသမှုဆိုင်ရာ ဖော်ထောက်ပေးမှုများနှင့် ကျန်းမာရေးအကူအညီများကို ပေးစေပါသည်။ ထိုသို့သော ကုသမှုများသည် ခန္တာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ဖက်စလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပေးသည့် စုစည်းပေးသည့် ကုသမှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များမှ ထုတ်လုပ်သည့် နူးညံ့ပြီး နွေးထွေးသည့် ရေစီးငွေ့ပတ်ဝန်းကျင်သည် အာရုံကြောစနစ်တွင် သဘောထားသည့် သက်သောင်းကြီးမှုများကို ဖော်ထောက်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော သက်သောင်းကြီးမှုများသည် မျက်နှာတွင် တွေ့ရသည့် ကြွက်သားများနှင့် အနီးအနားရှိ အသားအမှုန်များတွင် စုပုံနေသည့် ဖိအားများကို လွှတ်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနောက်ကြောင်း အရေပြားပြဿနာများ၊ အောက်ခေါင်းသို့ ဖိအားများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများမှ မျက်နှာကြွက်သားများ ပင်ပန်းနေမှုများကို ခံစားရသည့် လူများအတွက် အထူးအရေးကြီးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များ၏ အဆင့်မြင့် မော်ဒယ်များတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အနုသုခမ်းကုသမှု (Aromatherapy) ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။ ထိုသို့သော အသုံးပြုမှုများသည် ရေစီးငွေ့စက်များ၏ ရေစီးငွေ့ပေးပေးသည့် စနစ်ထဲသို့ အရှိန်အားများကို ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့် ရွေးချယ်ထားသည့် ကုသမှုဆိုင်ရာ အနုသုခမ်းများဖြင့် သက်သောင်းကြီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို အသုံးပြုသည့် အချိန်ကြောင်းကာ သဘောထားသည့် အသူးရှုလုပ်မှုများသည် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ရရှိစေပါသည်။ ထိုသို့သော အသူးရှုလုပ်မှုများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖော်ထောက်ပေးသည့် ဟော်မုန်းများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထိုသို့သော အကျိုးကျေးဇူးများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပေးပါသည်။ သုတေသနများအရ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကော်တီဆော်လ် (Cortisol) အဆင့်ကို ၂၅ ရှိသည့် အထိ လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သော လျော့နည်းမှုသည် အရေပြားပြုပြင်မှုစွမ်းရည်ကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော လျော့နည်းမှုသည် ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ရောင်ရမ်းမှု အမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို အသုံးပြုသည့် အချိန်များသည် စိတ်နှလုံးကို အနောက်တို့သည့် အရေးကြီးသည့် အချိန်များဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အချိန်များသည် စိတ်ကို အောက်မ်မ် (Mindfulness) လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် စိတ်ကို ပြန်လည်ပုံစေးမှုများအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ထိုသို့သော အခွင့်အလမ်းများသည် ယနေ့ခေတ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုများသည့် နေထိုင်မှုပုံစံများတွင် အထောက်အကူပေးပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို ညနေချိန်တွင် အသုံးပြုပြီးနောက် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအချိန်တွင် သိသိသိသိ တိုးတက်မှုများကို အသုံးပြုသူများက အများအားဖြင့် အစီရင်ခံကြပါသည်။ ထိုသို့သော တိုးတက်မှုများသည် နွေးထွေးသည့် ရေစီးငွေ့ကုသမှု၏ သက်သောင်းကြီးမှုများနှင့် ခန္တာကိုယ်တွင် ဖိအားများကို လွှတ်ပေးခြင်းများကြောင်း ဖော်ပြပါသည်။ ထိုသို့သော ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် နှာခေါင်းပေါ်တွင် ဖုံးအုပ်မှုများကို သက်သောင်းကြီးမှုများအထိ ပေးစေပါသည်။ ရေစီးငွေ့သည် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများကို သန့်စင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော ရေစီးငွေ့သည် အဏုဇီဝအများအားဖြင့် ဖော်ထောက်ပေးသည့် အနှံ့အပြားများ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှ ညစ်ညမ်းမှုများနှင့် ဆက်စပ်သည့် အသူးရှုလုပ်မှု အနှောင်အဖွေးများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ကျန်းမာရေးအကူအညီပေးသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များသည် မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်များတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုကြပါသည်။ ထိုသို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များသည် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအကူအညီများ နှစ်များစုံ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသိအမှတ်ပြုကြပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များ၏ အပူကုသမှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများသည် မျက်နှာတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော အပူကုသမှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများသည် ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းနေရာများတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော အပူကုသမှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများသည် ဖိအားများကြောင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို သက်သောင်းကြီးမှုများအထိ ပေးစေပါသည်။ ထိုသို့သော အပူကုသမှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများသည် စုံလင်သည့် သက်သောင်းကြီးမှုကို ပေးစေပါသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုသည့် ရေစီးငွေ့စက်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်များကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော ပုံမှန်အသုံးပြုမှုများသည် ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးအကူအညီများကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုသို့သော ပုံမှန်အသုံးပြုမှုများသည် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမှုများနှင့် ဆက်စပ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။