ວິທີການລົບຮອຍດ່າງຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ: ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນເຖິງວິທີທຳມະຊາດທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ

ເຄື່ອງໝາຍທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການຂຈາດຕຸ່ມດຳອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ ແມ່ນຢູ່ທີ່ການເຂົ້າໃຈລະບົບການຂາດເຊວເຊວທຳມະຊາດທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງເບົາບາງແຕ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຂຈາດເຊວທີ່ມີສີຂອງຜິວຫນັງອອກ ໃນເວລາດຽວກັນກໍສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງເຊວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວິທີການຂາດເຊວທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເອນໄຊມ໌ຈາກຜົກໄມ້, ໂດຍເປັນພິເສດຈາກໝາກຫຸ່ງ, ໝາກສັບປະ່າ, ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມເປັນເປັກ (citrus) ທີ່ມີ alpha hydroxy acids (AHA) ທຳມະຊາດ ເຊິ່ງຊ່ວຍລະລາຍເສັ້ນໃຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເຊວຕາຍອອກຈາກກັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບຈຸລະພາກ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເຄີຍ. ເອນໄຊມ໌ 'papain' ຈາກໝາກຫຸ່ງເຮັດວຽກເປັນພິເສດໃນການສຳລີເຊວທີ່ເສຍຫາຍທີ່ເປັນໂປຣຕີນ ເພື່ອໃຫ້ເຊວທີ່ມີສີເຂັ້ມຈາກ melanin ເກີນໄປຖືກຂຈາດອອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ເອນໄຊມ໌ 'bromelain' ຈາກໝາກສັບປະ່າເ erg ສຳເລັດການດຳເນີນງານນີ້ດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂາດເຊວທຳມະຊາດເກີດຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ. ໝາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມເປັນເປັກ (citrus) ມີ ascorbic acid ແລະ citric acid ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂາດເຊວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຢືດຢຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ tyrosinase enzyme ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊມ໌ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ melanin. ວິທີການຫຼາຍດ້ານນີ້ຮັບປະກັນວ່າ ຕຸ່ມດຳທີ່ມີຢູ່ຈະຈາງລົງຢ່າງຊ້າໆ ແລະ ປ້ອງກັນການກຶ່ນຕຸ່ມດຳໃໝ່. ລະບົບການຂາດເຊວທຳມະຊາດນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຂະຫຍາຍໄປຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກພາຍໃນຜ່ານການກິນຜົກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເອນໄຊມ໌ ເຊິ່ງໃຫ້ການປ້ອງກັນຈາກອັນຕີອັກຊີແດນແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນ. ການນຳໃຊ້ວິທີການຂາດເຊວທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສະໝຳເສີມຈະສ້າງວຟົງການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ຍືນຍົງ ເຊິ່ງຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕຸ່ມດຳທີ່ຕົ້ນຕໍ. ຄວາມເບົາບາງຂອງການຂາດເຊວທຳມະຊາດເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໄຫວ ທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບເອົາເຄມີຂາດເຊວທີ່ຮຸນແຮງໄດ້ ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດຮັບປະໂຫຍດຈາກການຮຽນຮູ້ວິທີການຂຈາດຕຸ່ມດຳອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ. ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຍັງໃຫ້ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຜິວຫນັງ ເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ດີຂຶ້ນ, ການດູດຊຶມສານ питательных ທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະ ຄວາມເປັນເງົາຂອງຜິວຫນັງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງເກີນໄປຈາກການຂຈາດຕຸ່ມດຳເທົ່ານັ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທັງໝົດຂອງຜິວຫນັງ.

ການເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອອງເຖິງວິທີການກຳຈັດ ຈຸດດຳ ອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ ຕ້ອງອີງໃສ່ການນຳໃຊ້ສານທີ່ສືບທອດມາຈາກພືດເປັນພິເສດ ເຊິ່ງສາມາດຢຸດການຜະລິດເມລານິນໃນລະດັບເຊລູລາໄດ້ໂດຍກົງ ເພື່ອຄວບຄຸມການເກີດສີຂອງຜິວຢ່າງເປົ້າໝາຍ ໂດຍບໍ່ຮີ້ຮັງຕໍ່ຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງຜິວ. ສານທີ່ສຳຄັນປະກອບມີ ໂຄຈິກ ອີຊິດ (kojic acid) ທີ່ສືບທອດມາຈາກການເຮັດເປັນເຫຼົ້າຂອງເຂົ້າ, ອາບູຕິນ (arbutin) ທີ່ສືບທອດມາຈາກຕົ້ນເບີຣ໌ຣີ່ (bearberry), ແລະ ນ້ຳມັນສົກເອີ (licorice root extract) ທີ່ມີສ່ວນປະກອບເປັນ ກະບຣິດິນ (glabridin) ເຊິ່ງແຕ່ລະສານເຮັດວຽກດ້ວຍກົນໄກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະເມລານິນ. ໂຄຈິກ ອີຊິດເຮັດວຽກດ້ວຍການຈັບອາຍຸ (chelating) ອາຍຸທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊມ໌ ຕີໂຣຊິນາສ (tyrosinase) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເອນໄຊມ໌ນີ້ບໍ່ສາມາດປ່ຽນທີໂຣຊິນ (tyrosine) ໃຫ້ເປັນສ່ວນປະກອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງເມລານິນໄດ້. ການເຮັດວຽກແບບເປົ້າໝາຍນີ້ຈະເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາຜິວເຂັ້ມສີ (hyperpigmentation) ໂດຍກົງ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮີ້ຮັງຕໍ່ກັບການເກີດສີຂອງຜິວທີ່ປົກກະຕິ. ອາບູຕິນເຮັດວຽກແບບອ່ອນໆ ດ້ວຍການປ່ອຍສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບຮີດຣອກວິນອອນ (hydroquinone) ອອກຢ່າງຊ້າໆ ເພື່ອຢຸດການຜະລິດເມລານິນ ໂດຍບໍ່ເກີດຜົນຂ້າງເຄື່ອງທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນດຽວກັບຮີດຣອກວິນອອນທີ່ຜະລິດຈາກສານເคมີ. ນ້ຳມັນສົກເອີ (licorice root extract) ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເພີ່ມເຕີມ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜິວ ທີ່ມັກເກີດຮ່ວມກັບບັນຫາການເກີດສີຂອງຜິວ ແລະ ພ້ອມທັງຢຸດການສັງເຄາະເມລານິນອີກດ້ວຍ. ສານທຳມະຊາດທີ່ຢຸດການຜະລິດເມລານິນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເມື່ອຖືກປະສົມໃນສັດສ່ວນທີ່ເໝາະສົມ ເພື່ອສ້າງລະບົບຄວບຄຸມການເກີດສີຂອງຜິວຢ່າງຄົບວົງຈອນ ເຊິ່ງຈະແກ້ໄຂບັນຫາຈຸດດຳຈາກຫຼາຍດ້ານ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເກີດຈາກພືດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຮັບໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ສ່ວນນ້ອຍທີ່ຈະເກີດການໄວຕໍ່ສານ (sensitization) ເມື່ອທຽບກັບສານທີ່ຜະລິດຈາກສານເຄມີ. ການນຳໃຊ້ຕ້ອງເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະເວລາໜຶ່ງ ເນື່ອງຈາກສານທຳມະຊາດເຮັດວຽກຢ່າງຊ້າໆ ເພື່ອປ່ຽນຮູບແບບການເກີດສີຂອງເຊລູລາ. ການເຂົ້າໃຈວິທີການກຳຈັດຈຸດດຳອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ ຜ່ານການຢຸດການຜະລິດເມລານິນ ຍັງປະກອບມີການເລືອກໃຊ້ລະບົບການສົ່ງຜ່ານທີ່ເໝາະສົມ ໂດຍໃຊ້ສານທຳມະຊາດເປັນຕົວຊ່ວຍເຊັ່ນ: ເຈວ່າເລີ (aloe vera gel) ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເຢັນ ແລະ ຟື້ນຟູ. ສານເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫາໄດ້ຈາກວັດຖຸດິບພືດທັງໝົດ ຫຼື ຈາກສານສົກເອີທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນວິທີການເຮັດ ແລະ ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຮັບໄດ້ຂອງຜິວແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ການເຂົ້າໃຈວິທີການລົບຮອຍດ່າງອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ ຕ້ອງໃຊ້ການປ້ອງກັນຮັງສີ UV ແບບຄົບຖ້ວນ ແລະ ການປ້ອງກັນດ້ວຍອັນຕີອັກຊີດັນ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກຳຂອງຮອຍດ່າງໃໝ່ ແລະ ສະໜັບສະໜູນກົນໄກການຟື້ນຟູທຳມະຊາດຂອງຜິວ. ວິທີການຫຼາຍດ້ານນີ້ປະກອບດ້ວຍການປ້ອງກັນດ້ວຍຮັງສີແດດດ້ານຮ່າງກາຍ ຮ່ວມກັບຕົວກັນ UV ຈາກພືດ ແລະ ລະບົບອັນຕີອັກຊີດັນທີ່ມີອຳນາດສູງ ເຊິ່ງຈະເປີດເຜີຍອິດສະຫຼະຣາດ (free radicals) ທີ່ເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດການຜະລິດເມລານິນ. ການປ້ອງກັນ UV ແບບທຳມະຊາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄྲີມກັນແດດທີ່ເປັນເມີນເຕີນ (mineral-based) ທີ່ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ (zinc oxide) ຫຼື ໂທເຕເນີອູມ ໄດອີກໄຊ (titanium dioxide) ເຊິ່ງໃຫ້ການປ້ອງກັນແບບກວ້າງ (broad-spectrum) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໄວຕໍ່ການເກີດຄວາມໄວ sensitivities. ເພື່ອເ erg complement ການປ້ອງກັນດ້ານຮ່າງກາຍ, ຕົວກັນ UV ຈາກພືດ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນເມັດໝາກສະຕອບເດີ້ວສີແດງ (red raspberry seed oil), ນ້ຳມັນເມັດຄາເລີ (carrot seed oil), ແລະ ເນີ້ອເຄືອກີ່ (shea butter) ຈະໃຫ້ການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ ແລະ ປັບປຸງຜິວດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ວິຕາມິນ. ລະບົບການປ້ອງກັນດ້ວຍອັນຕີອັກຊີດັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈາກໝາກເອເຊໂລລາ (acerola cherry) ແລະ ຄາມູ ຄາມູ (camu camu), ວິຕາມິນ E ຈາກນ້ຳມັນຈາກເມັດຂ້າວ (wheat germ oil), ແລະ ເຊເລເນີອູມ (selenium) ຈາກໝາກແວ່ນບຣາຊິເລຍ (brazil nuts), ເຊິ່ງສ້າງເປັນເຄືອຂ່າຍທີ່ມີອຳນາດສູງໃນການເປີດເຜີຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຈາກອັກຊີເຈັນ (oxidative stress) ກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນສີຂອງຜິວ. ສະກັດຈາກຊາຂຽວ (green tea extract) ມີ epigallocatechin gallate (EGCG), ເຊິ່ງເປັນ polyphenol ທີ່ມີອຳນາດສູງ ເຊິ່ງເປັນພິເສດໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ທີ່ເກີດຈາກຮັງສີ UV ແລະ ລົດລ່າງການອັກເສບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮອຍດ່າງເລີ່ມເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮີສເວີໂຣລ (resveratrol) ຈາກເປືອກເງົາເຫຼືອງ ແລະ ພະເຕີໂຣສຕິລເບີ (pterostilbene) ຈາກໝາກເບີຣີ່ເທົາ (blueberries) ຈະໃຫ້ການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ການເກີດຮອຍເກົ່າຈາກແສງແດດ (photo-aging) ແລະ ສະໜັບສະໜູນກົນໄກການຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊລ. ການເຂົ້າໃຈວິທີການລົບຮອຍດ່າງອອກຢ່າງຖາວອນແບບທຳມະຊາດ ຜ່ານການປ້ອງກັນຢ່າງຄົບຖ້ວນ ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງເວລາທີ່ເໝາະສົມໃນການນຳໃຊ້ອັນຕີອັກຊີດັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະນຳໃຊ້ serum ວິຕາມິນ C ໃນເວລາເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນໃນເວລາກາງວັນ ແລະ ນຳໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ E ໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ. ການຮັບອັນຕີອັກຊີດັນຈາກພາຍໃນ ໂດຍການກິນໝາກເບີຣີ່, ຜັກໃບເຂີຍ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ omega-3 ຈະສ້າງການປ້ອງກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວທັງຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງຈະເສີມກັບການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ດ້ານນອກ. ວິທີການຄົບຖ້ວນນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍດ່າງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈະຈາງລົງຜ່ານວິທີການທຳມະຊາດ, ແຕ່ຮອຍດ່າງໃໝ່ຈະຖືກຫຼີກເວັ້ນໄວ້ດ້ວຍກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ເຊິ່ງຈະຮັບມືທັງກັບການສຳຜັດກັບຮັງສີ UV ໃນທັນທີ ແລະ ການເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້ຳເຖິງ (cumulative damage) ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການປ່ຽນສີຂອງຜິວ.